Sí o No?


Hola!! Hoy quiero haceros una pregunta, correr, ¿sí o no?, yo estoy con esta pregunta en mi cabeza los últimos diez días... os explico. Hace unos cuantos meses que empecé a practicar yoga, pero últimamente sentía que necesitaba algo más y además mi acupuntor me recomendaba que hiciese más ejercicio, así que tras ver la fiebre que el running despertaba en Instagram decidí probarlo. Es más, decidí incluso antes, que este deporte tenía que formar parte de mi rutina semanal y que podía e iba a hacerlo. Me lo planteé como uno de mis nuevos retos, ser constante sobre todo, porque el tema de marcas o carreras no pasaba por mi cabeza.

Así que me lancé, compré unas deportivas, que por cierto, me enamoran, un short y un viernes me eché a la calle. Evidentemente las primeras veces combinaba trote con caminata, como no llevaba ni pulsómetro ni nada que me controlase y además iba sola, hacía caso a mi cuerpo, corría y cuando veía que me ahogaba andaba un rato hasta que volvía a controlarme y corría un poquito más. Después de mis primeras tres o cuatro salidas, el día 19 controlé mi carrera con Runtastic por primera vez, he de decir que esto me picó, porque después quería ver si mejoraba en mis tiempos o  cantidad de km. pero esto es otro tema.


FOTO CACAMÓVIL

El caso es que la semana pasada me comentaron varias personas que correr no era bueno para mi, ya que al realizar esta actividad el cuerpo crea ácido láctico.
El ácido láctico acidifica aún más el ph del cuerpo (en mi último análisis me salió el ph al 5 cuando lo ideal es entre 6 y 7), tener el ph ácido no es nada bueno, por lo poco que he leído y ahora no hago más que darle vueltas y pensar si correr o no, cómo veréis en el mes de Junio la última vez que salí a correr fue el día 9 porque sinceramente me asusté, y me sabe fatal, de hecho la semana pasada estaba hasta de mala leche por no poder seguir con mi reto. A parte del ácido láctico también me han dicho que  no es interesante para las articulaciones y que además a las mujeres les puede desplazar el útero. 


Tengo que decir que el día que hice los 8,95 km. estaba super eufórica, es una pasada la sensación de PODER que te aporta ver que puedes superarte y ésta era una de las cosas que quería conseguir cuando decidí practicar el running.

He leído el libro de Cristina Mitre #mujeresquecorren y la verdad es que me ha encantado, lo recomiendo porque trata un montón de temas interesantes y en él solo encontrarás maravillas de este deporte, pero yo sigo con la mosca detrás de la oreja y aunque creo que me alarmé demasiado, quiero seguir leyendo y tener las cosas bien claras, pero aunque baje un poco el ritmo, he decidido retomarlo y seguir `pa lante´



¿Alguien tiene algún consejo? ¿Qué me recomendáis running sí o no?

Muchas gracias por vuestro tiempo y por vuestros comentarios, sé que hoy el post me ha quedado algo largo... sorryyyyyyyyyyyyy!!

Besos y feliz finde!!

R




10 comentarios:

  1. Pregunta al médico siempre, todo en su justa medida es sano y cada una debe buscar el deporte que se ajuste a su cuerpo. Ánimo y suerte!

    http://inatrendytown.blogspot.com

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  2. Yo preguntaría a profesionales del running Rosa, son las que mejor te van a aconsejar =)

    Muack!

    Amparo

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  3. Holaa! Pues si te digo la verdad yo creo que todo es bueno pero con control. Deberías preguntar a tu médico porque cada persona es un mundo. Yo no puedo correr por el problema de rodilla que tengo y para hacer deporte lo que hago es bicicleta. Un beso!

    www.mivestidoazul.es

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  4. Yo opino lo mismo, pide otra opinión a tu médico, escribe a alguna blogger de running.... Aunque a lo mejor no son muy imparciales, jejeje. Pero yo creo que de forma moderada no será malo. Lo dicho, "yo creo" seguro que un profesional te aclara las dudas.
    Un besazo!

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  5. El deporte mas completo y sin lesiones es la natación, ni se te ocurra ponerte a correr.

    http://www.xatakaciencia.com/salud/cosas-que-no-te-dicen-cuando-sales-a-correr

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  6. Bueno, correr es "malo" porque te desgasta... pero todo nos desgasta en esta vida: caminar, salir con tacones, tomar el sol, comer, beber... yo creo que salir a correr tiene más beneficios que cosas malas, siempre que no lo hagas a loco, por ejemplo dando saltos contra el asfalto. Siempre puedes probar a correr por la playa, por cesped, etc. Controlando postura, respiración, etc, es muy bueno.
    Personalmente no corro, aunque ocasionalmente lo he hecho, pero porque no me gusta, prefiero otros deportes. Pero vamos, que si te gusta, yo seguiría corriendo sin pensármelo.

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  7. Hola Rosa,

    ¡llego a este post tras haber terminado hace un mes mi primera media maratón (hice un super post contando mi experiencia por si quieres buscarlo)! Hace un año que me inicié en el running y doy gracias cada día por ello! Cuando corro estoy más tranquila, cuando estoy agobiada salgo a ello y vuelvo como nueva, descanso más, estoy de mejor humor, ni te cuento la satisfacción de haber conseguido vencer a la celulitis, jajajajajaja, y a nivel personal, el superar los retos, ser disciplinada... ¡¡es la bomba!!

    Todo con cabeza, por supuesto, me hago analíticas anuales , electro.... y todo está perfecto! también me hice un análisis de pisada porque es cierto que prácticamente todas necesitamos plantillas para evitar dolores de espalda y demás.... Y estoy super cansada de la gente que me dice lo de las articulaciones, ¡¡más sufre mi corazón si me quedo en el sofá o me voy al mc donald's una vez al mes, y parece que nadie te avisa de ello!!

    Yo, personalmente, te recomiendo que sigas ;-) ;-) <3 <3 a tope de power!!! como diría Crisitna Mitre!!

    Besos rojos por doquier!!

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  8. ¡Hola preciosa! Yo he empezado a correr hace una semana y estoy básicamente como tú. Siento no poder darte ningún consejo pero la verdad es que a mí siempre me han comentado que es lo mejor, al menos para lo que yo quiero, que es moldear muslos y levantar glúteos. Me encanta tu blog, así que te sigo desde ya vía GFC y BLOGLOVIN. Un besazo preciosa :)

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  9. Mi NO experta opinión es que en el término medio está la virtud y el equilibrio. Lo de q se desplazan los ovarios me parece alarmista al máximo, habrá gente q le ocurra, pero quien vaya a sufrir ese problema igual podría pasarle moviendo unos muebles en casa. No creo q haya una relación directa entre correr y que te ocurra eso. Yo creo q no debemos obsesionarnos demasiado con las cosas negativas, si no no vivimos tranquilos. Yo por ejemplo he oído a un médico decir q la delgadez muy extrema acelera la menopausia y por otro lado, el sobrepeso reduce el porcentaje de posibilidades de embarazo. Todo está lleno de contraindicaciones, incluso ha er abdominales, así que lo ideal es tener claro qué es mejor, y seguro q correr con mesura, sin convertirlo en una obsesión, debe ser muy saludable porque hace al cuerpo quemar grasa, quizás sea el modo mas eficaz de quemar grasa. A ti te estaba sentando muy bien correr no? Pues ése mensaje te mandaba tu cuerpo, escuchar al cuerpo puede ser unabuena elección.

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  10. Muchísimas gracias por todos los comentarios, no esperaba tanta participación, sois unos amores! Pienso como la mayoría, todo en su justa medida y con cabeza no creo que haga daño, y a veces también es casi más importante una salud psicológica, y si correr aunque sea un día por semana te aporta esa dosis de satisfacción que no te aporta ningún otro deporte, pues tiene que ser bueno para el cuerpo y mente sí o sí, jeje... de nuevo gracias!

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