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Mostrando entradas de octubre, 2014

Rock Time

POCO A POCO YOGA 3

Buenos días! Vamos con otro miércoles de yoga. Para que el post no se hiciera demasiado largo, me he centrado en destacar los beneficios que nos aportan estas asanas. Ya no solo a nivel muscular, el yoga trabaja posturas muy beneficiosas para los órganos internos. Espero que os guste y si os interesa como realizar una postura en particular dejádmelo en un comentario y os responderé encantada.
Quiero hacer una mención especial a la primera postura "El cuervo", es una asana muy difícil para mí, además del equilibrio que hay que tener (pues dicen que esa es la base), hay que tener fuerza en brazos y muñecas, y yo ando bastante escasa, pero al menos pude separar los pies del suelo el tiempo suficiente como para hacer una foto. Si queréis practicar esta postura, aseguraos de calentar bien antes, sobre todo las muñecas y si es la primera vez que lo intentáis, poneros un cojín o unas toallas delante como he hecho yo, porque es probable que el cuerpo se os vaya hacia adelante.


Bakas…

brown jacket

grey & pink coat

Hoy os traigo un poquito de inspiración street style. Hacía mucho que no preparaba un post de estos, y la verdad que me gustan porque así puedes captar un montón de ideas. El tema de hoy es el abrigo rosa combinado con gris. Supongo que cada temporada tenemos una fijación y la mía este año son los abrigos rosas, no sé que me ha dado, pero me parecen chulísimos, ¿estás de acuerdo conmigo?







Muchas gracias por tu visita y comentario!
Feliz fin semana!
R

M O M E N T U M

Si estás pensando en casarte o tienes que planificar la comunión o bautizo de tu hijo, no puedes perderte esta feria que se celebra en Vila-Real este fin de semana. Uno de los días más felices de tu vida tiene que estar bien planificado y seguro que en MOMENTUM encuentras lo que estás buscando o te inspiras para que ese día sea muy especial.
Algunas bloggers iremos el próximo domingo, ¿nos vemos por allí? También puedes seguir todo lo que pase con el hashtag  #MomentumVilareal 
No te la pierdas!


Poco a Poco Yoga 2

Buenos días! Hoy os traigo la siguiente entrega de #pocoapocoyoga  como ya comenté es un reto que lanzó @blanca_bz en Instagram, por cierto el mío es @littledreams_by_r Como en el anterior post me pedisteis que explicase un poquito más las asanas, hoy os las describo un poco, no soy profesora ni experta (no llevo ni un año practicándolo), así que lo que explico aquí es bastante básico. Sigo pensando que si te interesa el yoga es mucho mejor practicarlo con un profesor cualificado, mucho más si tienes algún tipo de problema físico o dolencia.


Sukhasana  (Postura del adepto)
Para realizar esta asana, nos sentamos en la colchoneta y acercamos uno de los talones a la pelvis, luego doblamos la otra y acercamos el talón también. Procuramos tener la espalda lo más recta posible. Juntamos las manos a la altura del pecho y respiramos profundamente. Esta es una buena postura para la meditación. De seis a diez respiraciones mínimo.
Serena la mente y nos prepara para comenzar la clase de yoga o la…

Poco a Poco Yoga

#PocoAPocoYoga
Hace unos cuantos días, @blanca_bz lanzó un reto en Instagram, nos proponía realizar una postura de yoga al día durante un mes, posturas con las que ella misma había comenzado a practicarlo hace un año y medio. En cuanto lo vi decidí que tenía que sumarme al reto, pues aunque practico yoga dos días por semana con una estupendísima profesora, quiero ir haciendo del yoga una forma de vida e incluirlo en mi rutina diaria. Ésta me pareció una buena forma de empezar. 
Aquí os dejo las siete primeras asanas por si queréis empezar a practicarlas. Si queréis saber como realizar cada postura y qué beneficios tiene, Blanca lo explica perfectamente en cada una de sus fotos del reto.

Balasana
Esta postura me da una gran paz, es una asana de interiorización en la que conectamos con nuestra respiración, me gusta mucho practicarla.


Baddha Konasana
En esta postura tratas de estando lo más recta posible, acercar las rodillas cada vez más al suelo, parece simple, pero tiene su cosa.


Utthita Cha…

Favourite Jacket

Yoga en la Playa

Hola dreamers! Hoy os traigo las últimas fotos que hicimos en la clase de Yoga en la playa con Minerva de Yoga Atenea
Empezamos con una asana de estiramiento de brazos, en realidad se trabaja también caderas, espalda, piernas... Aquí tenéis la explicación.
Gomukhasana - Cara de Vaca


Beneficios: Es una postura perfecta para la apertura de caderas y hombros. Estira y elonga tanto los tobillos, caderas, muslos, como los hombros, brazos, tríceps y el pecho. Contraindicaciones: Trabajaremos despacio y con cuidado si tenemos lesiones importantes en el cuello o los hombros.
Esta postura que viene a continuación no sé como se llama, y no la he encontrado en Internet para poneros los beneficios y contraindicaciones (Si alguien la conoce que me lo deje en comentarios, please!). Pero desde mi propia experiencia os puedo decir que a parte de los estiramientos que se realiza en las piernas, la elongación, se trabaja muchísimo el equilibrio, por lo tanto la concentración y por supuesto los abdominale…

Working Girl Look

Yoga en la Playa

Cuando vuelvo a ver estas fotos me dan ganas de salir corriendo para hacer una práctica en la playa, que lástima que empiece a refrescar y volvamos a la intimidad de nuestra clase, me gustaba mucho sentir la brisa del mar, era muy relajante.

Es inevitable pensar en cuantísimo trabajo me queda por delante al ver las fotos, pero esto no es una competición, y lo único que de verdad importa es el sentirse bien con uno mismo, ir mejorando cada día un poquito, ir superando nuestros obstáculos y es muy gratificante cuando te das cuenta de los progresos que vas haciendo. Yo lo vi al ver esta foto con la que abro el post, de esa imagen a la que pongo a continuación no pasaron ni dos semanas. También es cierto que hay días en los que el cuerpo se encuentra mejor y parece que todo te resulta más fácil y otros en los que por más que te esfuerzas ves que tu cuerpo va a su propio ritmo. Pero la práctica y la constancia es lo único que puede mejorar tu yoga. Aún me quedan fotos por mostraros de est…