Poco a Poco Yoga

#PocoAPocoYoga

Hace unos cuantos días, @blanca_bz lanzó un reto en Instagram, nos proponía realizar una postura de yoga al día durante un mes, posturas con las que ella misma había comenzado a practicarlo hace un año y medio. En cuanto lo vi decidí que tenía que sumarme al reto, pues aunque practico yoga dos días por semana con una estupendísima profesora, quiero ir haciendo del yoga una forma de vida e incluirlo en mi rutina diaria. Ésta me pareció una buena forma de empezar. 

Aquí os dejo las siete primeras asanas por si queréis empezar a practicarlas. Si queréis saber como realizar cada postura y qué beneficios tiene, Blanca lo explica perfectamente en cada una de sus fotos del reto.

Balasana

Esta postura me da una gran paz, es una asana de interiorización en la que conectamos con nuestra respiración, me gusta mucho practicarla.

Baddha Konasana

En esta postura tratas de estando lo más recta posible, acercar las rodillas cada vez más al suelo, parece simple, pero tiene su cosa.

Utthita Chaturanga Dandasana o Plancha

Esta postura es perfecta para reforzar abdomen y brazos.

Parivritta Janu Sirsasana

Estiramiento de los costados y pierna.

Urdhva Dhanurasana o Puente

Esta se me resiste y mucho, no encuentro fuerza en muñecas y brazos para poder levantar el cuerpo, se me hizo imposible separar la cabeza del suelo, pero seguro que con mucha práctica iré mejorando.

Uttanasana o Pinza

Esta postura es de las que parecen fáciles pero a mi se me había resistido toda mi vida, desde que practico yoga he notado considerablemente como cada vez llego más al suelo.

Vrksasana o Árbol

Las posturas de equilibrio me gustan mucho, necesitas estar conectada con el presente.

Si queréis saber más sobre este reto no dejéis de visitar su perfil, y recordad que podéis seguirme en @littledreams_by_r  ¿os apuntáis?

Muchísimas gracias por tu visita y comentario!

Feliz semana!

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