Yoga en la Playa


Cuando vuelvo a ver estas fotos me dan ganas de salir corriendo para hacer una práctica en la playa, que lástima que empiece a refrescar y volvamos a la intimidad de nuestra clase, me gustaba mucho sentir la brisa del mar, era muy relajante.

Es inevitable pensar en cuantísimo trabajo me queda por delante al ver las fotos, pero esto no es una competición, y lo único que de verdad importa es el sentirse bien con uno mismo, ir mejorando cada día un poquito, ir superando nuestros obstáculos y es muy gratificante cuando te das cuenta de los progresos que vas haciendo. Yo lo vi al ver esta foto con la que abro el post, de esa imagen a la que pongo a continuación no pasaron ni dos semanas. También es cierto que hay días en los que el cuerpo se encuentra mejor y parece que todo te resulta más fácil y otros en los que por más que te esfuerzas ves que tu cuerpo va a su propio ritmo. Pero la práctica y la constancia es lo único que puede mejorar tu yoga. Aún me quedan fotos por mostraros de este día en la playa, hoy os dejo con posturas que ya habíais visto y que son muy beneficiosas para nuestro cuerpo.

Primero aquí un antes y después para que veáis de lo que os estaba hablando. Fijaos en la espalda, estas cositas son las que te hacen seguir avanzando y querer mejorar mucho más, es un subidón ver los progresos!






Ya os hablé de la Vela y el Arado aquí podéis volver a ver sus múltiples beneficios. También está la variante de la vela con piernas abiertas (por favor obviar el michelín  ;P )







Quería mostraros esto porque es super importante. A la hora de volver a la postura inicial nunca se ha de bajar de golpe, ayudaos con las manos en la espalda si os hace falta, pero tener en cuenta ir bajando poco a poco, haciendo fuerza con el abdomen e ir apoyando la espalda vertebra a vertebra.





Y esto ha sido todo por hoy, espero que os haya transmitido un poquito de serenidad y ganas de empezar o seguir con vuestras prácticas. 

Un besito y Namaste!




Comentarios

  1. muy buena experiencia!!yo nunca lo he probado, pero llevo tiempo queriendome apuntar, xk creo que me gustara y me vendra bien :)

    besitos


    http://cocoetmode.blogspot.com.es/

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    Respuestas
    1. A mi me está ayudando mucho no solo a nivel físico, si no también psicológico, es un trabajo que hay que ir haciendo poco a poco, no por ir a una clase te va a cambiar la vida, pero mi deseo es ir incorporando cada vez más el yoga en mi día a día. Ya me contarás si lo pruebas :)

      besos!

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