Yoga en la Playa

Hola dreamers! Hoy os traigo las últimas fotos que hicimos en la clase de Yoga en la playa con Minerva de Yoga Atenea

Empezamos con una asana de estiramiento de brazos, en realidad se trabaja también caderas, espalda, piernas... Aquí tenéis la explicación.

Gomukhasana - Cara de Vaca


Beneficios: Es una postura perfecta para la apertura de caderas y hombros. Estira y elonga tanto los tobillos, caderas, muslos, como los hombros, brazos, tríceps y el pecho.
Contraindicaciones: Trabajaremos despacio y con cuidado si tenemos lesiones importantes en el cuello o los hombros.

Esta postura que viene a continuación no sé como se llama, y no la he encontrado en Internet para poneros los beneficios y contraindicaciones (Si alguien la conoce que me lo deje en comentarios, please!). Pero desde mi propia experiencia os puedo decir que a parte de los estiramientos que se realiza en las piernas, la elongación, se trabaja muchísimo el equilibrio, por lo tanto la concentración y por supuesto los abdominales.







Y para terminar, Minerva que me ve con muy buenos ojos, se piensa que yo ya soy capaz de hacer unas super posturas dignas de yoguis ya avanzados, o al menos con más fuerza y equilibrio que yo :P
A veces una imagen no vale más que mil palabras, y es que aunque esté sonriendo, no sabéis el esfuerzo que estaba haciendo con todo el cuerpo, estas dos posturas se me resisten, además de equilibrio se necesita fuerza, y es ahí donde voy algo escasa, tengo que trabajar el tema de brazos a tope!




Y esto ha sido todo, espero que os hayan gustado las fotos, próximamente más yoga... ¿alguna por ahí a la que ya le haya picado el gusanillo y esté practicando?

Muchísimas gracias por tu visita, y anda... déjame un comentario  ;P

Namasté

R



7 comentarios:

  1. que preciosas fotos y post!!! y que preciosa tu!!!! mujer aplicada, capaz, valiente y con fuego dentro... sigue asi bella, y sobre todo mucha paz en nuestros corazones...

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    1. Muchas gracias Minerva! Aplicada y cabezota jejeje

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  2. Eres una máquina Rosa! A mí me estás picando el problema es la falta de tiempo, a ver si lo saco de alguna parte =)

    Muack!

    Amparo

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    1. que bien!! Pues aunque sean 15min después de tus sentadillas ;)

      besos!

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  3. Genial como siempre, en las dos últimas posturas tienes hilos o algo no? Jejeje
    Super difíciles!

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    1. jajaja... no lo quería decir porque quería parecer super experta pero bueno... en la primera tengo a la mami de Minerva que es una guapura y en la segunda tengo a Hache que es un crack sacando fotos y le dio el tiempo justo para hacerla antes de que me cayese :)

      besazos!

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  4. ¡Entre la cara de concentrada y las virguerías que haces me tienes fan fan!

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