Sirsasana



Buenos días!! Ay por favor, que cortecillo me da enseñar estas fotos, primero que nada por la calidad, #notaparami haz el favor de hacer fotos de mejor calidad. Esto de ir probando cosas nuevas es muy gratificante, pero realmente después cuando ves las imágenes piensas... me queda un siglo por mejorar!




Las que me seguís por redes sociales ya lo sabréis, no he hecho el "pino" en mi vida, ni de pequeña, así que me da terror estas posturas. Pero como estoy en mi nueva etapa de retos, de yo puedo y si digo que lo tengo que hacer, lo hago (sea cual sea el resultado), pues ahí que me empeñé y tras un largo rato intentando subir las piernas, finalmente conseguí apoyarlas en la pared y sí, separarlas durante unos segundos manteniendo el equilibrio sobre mi cabeza y brazos. 

La sensación es increíble, mi cara lo dice todo, estaba flipada por ver que podía conseguirlo, que desde luego algún día lo conseguiré, porque lo he que he hecho hasta ahora es solo el principio, es el empujoncito que necesitaba para saber que puedo hacerlo.

Las posturas invertidas son muy beneficiosas para el cuerpo, mi profe lo dice constantemente, así que he buscado información y he encontrado una página que lo describe genial.



Sirsasana
La práctica regular de Sirsasana hace llegar más cantidad de sangre bien oxigenada a todas las células del cerebro. Esto las rejuvenece de manera que aumentan los poderes del pensamiento y los pensamientos se vuelven más claros. Este asana es un tónico para la gente cuyos cerebros se fatigan enseguida. Asegura un suministro de sangre apropiado a las glándulas pituitaria y pineal. Nuestro crecimiento, salud y vitalidad dependen del correcto funcionamiento de estas dos glándulas.
Personas que padecían perdida de sueño, memoria o vitalidad, se han recuperado gracias a la práctica correcta y regular de este asana. Los pulmones ganan el poder de resistir cualquier clima y de aguantar cualquier trabajo, lo que le libera a uno de catarros, toses y palpitaciones. Mantiene el cuerpo caliente. La práctica regular de Sirsasana mostrará una remarcable mejora en el contenido de hemoglobina de la sangre.
No es aconsejable comenzar la práctica de asanas con Sirsasana y Sarvangasana cuando uno sufre de tensión alta o baja, es mejor realizarlas al final de la práctica.
La práctica regular de Sirsasana desarrolla el cuerpo, disciplina la mente y amplia los horizontes del espíritu. Uno se vuelve más seguro de sí mismo y ecuánime ante el dolor y el placer, las pérdidas y las ganancias, la vergüenza y la fama, las derrotas y las victorias.
BENEFICIOS
  • Al revertir los efectos normales de la gravedad, descansa el corazón, mejora la circulación sanguínea y elimina la presión de la parte baja de la espalda.
  • Mejora la memoria, la concentración y perfecciona el funcionamiento de todos los órganos sensoriales.
  • Regula el funcionamiento del sistema respiratorio.
  • Descansa profundamente las venas de las piernas y previene contra varices.
  • Colabora en la descongestión de los órganos abdominales.
  • Equilibra el funcionamiento glandular en general.
  • Aumenta la capacidad de resistencia del organismo.
  • Fortalece la espina dorsal.
  • Tonifica extraordinariamente todos los músculos del tronco, del cuello y de los brazos.
CONTRAINDICACIONES Y PRECAUCIONES
  • Lesiones en el cuello
  • Glaucoma
  • Lesiones en la espalda
  • Menstruación
  • Problemas coronarios
  • En caso de embarazo se puede practicar esta postura siempre que la persona esté bien acostumbrada a ella. Se recomienda no comenzar la práctica de esta postura si está embarazada y no la ha practicado antes.
  • No practicar esta postura por su cuenta, es preciso contar con la supervisión de un profesor de yoga.

http://www.yoga-oiartzun.com

P.D.: Yo no soy la chica de la sucesión "como conseguir la postura" ya quisiera yo!



Espero que os haya resultado interesante, espero vuestros comentarios.
Muchas gracias por venir!

Hasta el viernes!!


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8 comentarios:

  1. Ya hace días que te lo digo, que me motiva muchísimo verte en redes, ¡y que este 2015 conseguiré ponerme con el yoga! porque es un propósito, y como tu dices, si digo que lo hago, ¡lo hago! jajaja!

    Alucino con el cómo conseguir la postura, eres una crack! besos rojos por doquier!

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    1. jajaja... muy bien Inma! me encanta saber que os motivo. Y no no no, yo no soy la de "como conseguir la postura" ya quisiera yo, tendría que haberlo puntualizado, jajaj

      besos!

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  2. Buena motivación ;)

    http://shareasecretmag.com/

    xoxo

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  3. madre mía pues si que aporta beneficios, habrá que probarlo, yo hace años que no hago el pino jaja un beso guapa
    http://sweetcarolblog.blogspot.com.es/

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  4. Qué guay Rosa, yo tampoco he hecho el pino nunca pero oye, quién sabe...jajaja. Tu cara en la foto es una mezcla de felicidad y sorpresa :D

    Un besito y ánimo, a por otras más difíciles (si es que las hay, para mí seguro que no jajaja).

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    1. Hay tantas asanas, y tantísimo por mejorar jajaja... pero bueno, yo voy haciendo que eso es lo importante, y esta poco a poco a ver si me sale bien de verdad!

      besos!

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  5. Hola Rosa,

    Yo he sido al revés, siempre he sido muy de hacer "piru-vueltas" desde pequeña, lo que pasa que ahora apenas hago nada de nada, eso si, el año pasado me fui a un viaje con una amiga que también hacía de pequeña, y sin querer en medio de un parque nos pusimos hacer el payaso como si tuviéramos 8 años, y acabamos haciendo el pino, el pino puente, la rueda...vamos, una odisea vernos ;)

    No hay nada mejor que proponerse objetivos y alcanzarlos =)

    Un besico
    www.upciencia.com

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    1. Pues hacer algún tipo de deporte es muy importante, tu cuerpo te lo agradecerá, y siendo que se te da bien esto de las piruetas seguro que te enganchabas con el yoga.

      besos!

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