Ir al contenido principal

Destacados

FIN DE SEMANA EN LA NIEVE - LÁRREDE

Hola dreamers! Hoy os traigo un resumen de nuestro fin de semana en la nieve. Hacía muchos años que tenía ganas de pasar unos días en un hotel de montaña rodeado de nieve. Nos daba un poco de miedo el tema del coche, utilizar cadenas y demás porque ni H ni yo tenemos experiencia en este sentido, pero al final le echamos valor y nos animamos a ir al Valle de Tena.
Nos hospedamos en un precioso hotel en Lárrade, nuevo, moderno pero con la calidez que ofrecen los materiales como la madera y la piedra. Completamente recomendable. Y además nos tiramos por la tirolina doble más larga de Europa, de 1.000m de longitud y 120m de altura, una experiencia que nos encantó a ambos.
Poco a poco vamos cumpliendo sueños!
Si te gusta el vídeo me encantaría que le dierais un like, no sabéis la ilusión que hacen esos pequeños gestos. Nos vemos en el próximo post! Gracias por estar ahí y feliz día!



Yoga en la Playa "Torsión columna"


yoga, healthylife, littledreamsbyr




Buenos días yoguis!  Hoy os traigo una asana de flexión, el nombre exacto no lo sé, pero podría ser una variante de Parivrtta Trikonasana o podemos llamarla "Pinza con piernas abiertas y variantes de brazos" 

En esta postura, además de la flexión hacia delante, lo cual realiza un masaje abdominal, también estamos realizando una gran torsión, por lo que estamos trabajando toda la columna vertebral. Estiramos los músculos de las piernas y también trabajamos la fuerza en brazos.

Las asanas de torsión, además de rejuvenecer y mantener en forma las vértebras de la columna, tienen un gran efecto en nuestro cuerpo. Entre ellos podemos destacar:

- Masaje de la zona abdominal (lo cual ayuda contra el estreñimiento)
- Estiramientos de diferentes zonas musculares de la espalda (evitando contracciones)
- Estimulación del pulmón, corazón, hígado, estómago, páncreas, pero sobre todo de los intestinos. (oxigenándolos)





Para realizar la postura abrimos bastánte las piernas, lo que podamos sin llegar a hacernos daño. Flexionamos la columna hacia la pinza y estiramos uno de los brazos hacia el cielo y el otro hacia la tierra. Una vez tengamos la postura y nos aseguremos de no perder el equilibrio, llevamos la vista hacia la mano que queda arriba. Podemos mantener la asana treinta segundos o más.




yoga and healthylife


Cada día sigo asombrándome de todos los beneficios que nos reporta esta práctica, ¿qué os ha parecido la asana de hoy?

Muchas gracias Minerva por la info!!


Muchísimas gracias por tu visita y comentario!

NAMASTÉ

Image and video hosting by TinyPic

Comentarios

  1. ¡Buenos días perla!
    Habrá que probar a estirar estas vértebras mías ;)
    Un besazo Rosa!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Claro que sí Guiller! ya verás que bien sienta :)

      besazos!

      Eliminar
  2. gracias bella mujer....te abrazo..Om shanti. Esta asana es preciosa, elegante....

    ResponderEliminar
  3. Estoy un poco dejada con el invierno, pero tengo que empezar a espabilar ya. Intentaré poner en práctica estos buenos consejos.
    Besos.
    Marita
    http://ganchilloyalambre.blogspot.com.es/2015/03/gitana.html

    ResponderEliminar

Publicar un comentario

@rosabueso_