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FIN DE SEMANA EN LA NIEVE - LÁRREDE

Hola dreamers! Hoy os traigo un resumen de nuestro fin de semana en la nieve. Hacía muchos años que tenía ganas de pasar unos días en un hotel de montaña rodeado de nieve. Nos daba un poco de miedo el tema del coche, utilizar cadenas y demás porque ni H ni yo tenemos experiencia en este sentido, pero al final le echamos valor y nos animamos a ir al Valle de Tena.
Nos hospedamos en un precioso hotel en Lárrade, nuevo, moderno pero con la calidez que ofrecen los materiales como la madera y la piedra. Completamente recomendable. Y además nos tiramos por la tirolina doble más larga de Europa, de 1.000m de longitud y 120m de altura, una experiencia que nos encantó a ambos.
Poco a poco vamos cumpliendo sueños!
Si te gusta el vídeo me encantaría que le dierais un like, no sabéis la ilusión que hacen esos pequeños gestos. Nos vemos en el próximo post! Gracias por estar ahí y feliz día!



El Bailarín en Casa


Natarajasana o el Bailarín Yoga





Buenos días! La asana de hoy es una de las más bonitas del yoga, se trata de Natarajasana o Postura del Bailarín.

Esta asana es una postura que exige equilibrio y flexibilidad tanto en espalda como en piernas y hombros. Yo aún no consigo la postura final, esta es mi variación.

Para conseguir la postura nos ponemos de pie con los pies juntos y mirando un punto fijo en el suelo, como a un metro de nosotros, levantamos un pie y lo cogemos con la mano del mismo lado y lo vamos subiendo poco a poco sin perder el equilibrio mientras subimos el otro brazo que nos ayudará con el equilibrio. Llevamos la mirada perdida hacia la mano que tenemos delante mientras intentamos llevar el pie hacia la cabeza y la cabeza hacia el pie, formando el mayor arco posible con la espalda.

Esta asana tiene muchísimos beneficios:

Fortalece la columna vertebral, hombros y piernas.
Flexibiliza y fortalece los tendones de la corva y gemelos.
Tonifica el abdomen.
Mejora la postura, el equilibrio y la resistencia.
Calma el cerebro.

No recomendable si se tiene la presión arterial baja.


Espero que os haya gustado la postura de hoy, ¿Te atreves con ella?  Muchas gracias por venir y por tu comentario!!


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@rosabueso_