Cómo me cuido






El post de hoy es un post express para explicaros cual es mi rutina. A veces la gente cree que hay que matarse en el gimnasio para mantenerse activo, pero siempre ni se puede ni se debe. Admiro a esas personas que tiene una capacidad extraordinaria para el deporte y también por supuesto para sacar tiempo, pero si eres de esas perezosillas, o simplemente te han contraindicado un ejercicio muy exhaustivo tranquila, aún tienes opciones.

Los trabajos cada vez más sedentarios que tenemos no nos hace ningún bien, por eso aunque no estés hecha una atleta TIENES QUE MOVERTE #moveyourbody


2 días de Yoga
Yo practico dos días a la semana en clase, y algún que otro día que tengo tiempo en casa también practico 20 o 30 minutos para descongestionar mi cuerpo de las horas de trabajo sentada ante el ordenador.

2 o 3 días de Caminata al aire libre
Hace algo más de un año me recomendaron no correr y la verdad fue un fastidio, pero ahora he retomado las caminatas al aire libre, con una hora ya siento sus beneficios, activo y suelto los músculos, y para los que trabajamos en una oficina, estar en contacto con la naturaleza o simplemente dando un paseo por la calle nos desestresa y alegra el espíritu. También me bajé una aplicación para el móvil para saber cuantos kilómetros hago y el tiempo, es una buena forma para motivarme.


Os dejo una tabla con los beneficios de caminar y otra con unas asanas muy fáciles para realizar cada día en casa. ¿te atreves a probar?




Éstas son solo algunas de las cosas que hago para mejorar mi salud física y mental, la alimentación y otro tipo de rutinas también son muy importantes, pero eso ya será en otro post.

Qué haces tu para cuidarte? Te animas a contarme?

Espero que tengáis un fantástico fin de semana, disfrutad mucho y no os olvidéis de sonreír, ésta es otra de las rutinas que tenemos que aplicar a nuestro día a día, besos 


Image and video hosting by TinyPic



3 comentarios:

  1. What a great work-out rut! Thanks for sharing, it's super useful!
    Fashion Soup

    ResponderEliminar
  2. Muy interesante y motivador. Estoy muy apàtica ultimamente. Gracias por tu post, me anima.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola Carmen! Muchas gracias por tu comentario, todas tenemos épocas un poco más "ploff" vaya forma de explicarme jeje pero seguro que me entiendes. Bueno, espero que encuentres un poquito de motivación para empezar con nuevos hábitos que te hagan sentir mejor, el deporte es genial porque liberas endorfinas, así que ya sabes.

      Un besazo!

      Eliminar

Post nuevo Post antiguo